Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung hokiemas alternatif login pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.